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Kreatin für Frauen: Must-have oder Mythos?

Lesezeit: 5 min | Autorin: Michèle Kreatin gehört zu den am besten untersuchten Supplements im Sportbereich. Es kann vor allem bei kurzen, intensiven Belastungen helfen – also genau dort, wo Krafttraining entschieden wird: schwere Sätze, kurze Pausen, letzte Wiederholungen. Wenn du dort ein bisschen mehr Leistung abrufen kannst, wird dein Training langfristig oft produktiver. Was bringt dir Kreatin wirklich? 1. …