FitFact: I 3 migliori esercizi di fitness con nomi di animali
La tarda estate mostra il suo lato migliore ☀ ma anche questo è fugace. Presto l’allenamento si sposterà di nuovo al chiuso, abbandonando il ciclismo e l’escursionismo per passare alle lezioni di spinning e allo Stairmaster 🚵♀️ 🚴♂️. Ma anche se spostiamo il nostro allenamento all’asciutto, non dobbiamo lasciare fuori la natura 😉 . Il mondo del fitness ama ispirarsi alla natura, ad esempio con i seguenti esercizi di fitness ispirati e intitolati agli animali. Quindi vi diamo il benvenuto nella giungla del fitness 🌺🍃.
1) Giungla dello yoga
La gamma dei diversi stili di yoga è ampia. Abbraccia contemporaneamente forme energiche di power yoga e stili di vinyasa yoga. Tuttavia, un elemento collega tutti gli stili di yoga tra loro: gli animali! Che si tratti del cane rivolto verso il basso, del cobra, della mucca-gatto o dell’inchworm, questi esercizi, abbinati a una respirazione consapevole, rafforzano il core e allungano i muscoli.
2) Functional Zo(o)ne
Da menzionare anche l’area funzionale, che è una vera e propria festa per gli allenamenti degli animali, visto che si gattona e si salta sul pavimento 🤸♀️🤸♂️! Così strisciamo come i granchi, saltiamo come le rane o ci dimeniamo come le anatre e usiamo gruppi muscolari che altrimenti raramente lavorano insieme.
3) Area di alimentazione per le api impegnate
Tra la leg press, il rack per lo squat e la panca per i pesi si nasconde ogni tipo di insetto, in senso figurato ovviamente 😉 . Uno di questi è una macchina popolare per il pompaggio dei muscoli, il Butterfly. Non impostate il peso troppo leggero, però, o volerete via da noi come una farfalla 🦋 A proposito, vi ricordate ancora il nostro FitFact sugli animali più forti del mondo? Anche i più piccoli sono in prima linea.
Potrete provare voi stessi tutti questi esercizi nello studio 🤸♂️! Per garantire che i nostri studi non siano uno zoo, siamo orgogliosi di presentare la guida al galateo del fitness nel prossimo FitFact.