FitFact : Les top 3 des exercices portant le nom d’un animal

L’été se termine sur un feu d’artifice ☀, mais l’automne finira bel et bien par arriver. L’entraînement va reprendre le chemin des salles de sport: finies les virées à vélo et les randonnées. Place au cours de spinning et au Stairmaster 🚵‍♀️ 🚴‍♂️. Mais s’entraîner au sec ne signifie pas qu’il faille laisser la nature devant la porte 😉. Le monde du fitness adore puiser des idées dans la nature, comme le prouvent les asanas suivants, qui portent le nom des animaux qui les ont inspirés. Bienvenue dans la jungle du fitness 🌺🍃!

1) La jungle du yoga

Dans le domaine du yoga, la palette des styles est vaste. Power yoga dynamique ou vinyasa flow, ce n’est pas le choix qui manque. Mais tous ont un point commun: les animaux! Chien tête en bas, cobra, chat, vache ou chenille, ces exercices, associés à une respiration consciente, renforcent le centre du corps et étirent tes muscles.

2) Functional Zo(o)ne

La zone fonctionnelle n’est pas l’arbre qui cache la forêt 🌳. Comme nous l’indiquions dans le FitFact de Pâques, cette zone est idéale pour concevoir des entraînements créatifs, qui s’inspirent du règne animal, puisque les exercices consistent à ramper au sol et à sauter 🤸‍♀️🤸‍♂️! Nous rampons donc comme des crabes, sautons comme des grenouilles, nous dandinons comme des canards et mobilisons tous les groupes de muscles, qui travaillent d’habitude rarement ensemble.

3) Des abeilles travailleuses et musclées

Entre presse à jambes, squat rack et banc de musculation se cachent de nombreux insectes… enfin, au sens figuré du terme bien sûr 😉. L’un d’eux est le papillon, à savoir l’appareil de musculation appelé Butterfly. Si tu l’utilises, ne choisis pas un poids trop léger: tu risques réellement de t’envoler comme un petit papillon 🦋. D’ailleurs, te souviens-tu de notre FitFact sur les animaux les plus forts du monde? Les plus petits sont aussi en tête du classement!

Tu te réjouis certainement d’essayer tous ces exercices 🤸‍♂️! Mais pour éviter que nos studios se transforment en zoo, nous te présenterons les règles de comportement à respecter dans ces lieux dans notre prochain FitFac.