FitFact: I 3 migliori esercizi di fitness che prendono il nome da un paese

Il fitness è cosmopolita, questo è chiaro. In ogni angolo del mondo, i muscoli si irrigidiscono e i battiti cardiaci aumentano. Ma non è nemmeno necessario lasciare la palestra per un viaggio intorno al mondo, perché nel corso degli anni si è accumulata una massa di esercizi specifici per ogni paese. Per tutti i giramondo appassionati di fitness, abbiamo pronto il nostro mappamondo con esercizi di fitness 🌏:

3) Split squat bulgaro

Probabilmente l’esportazione più diffusa dalla Bulgaria è lo split-squat. La sua storia è avvolta nella leggenda: che si sia trattato di una divergenza di opinioni, di una propaganda calcolata o di una trovata di marketing non lo sa nessuno. Fatto sta che Angel Spassov ha stabilito lo split-squat durante un tour della squadra bulgara di sollevamento pesi in America (ypse.de). In questo modo una gamba viene posizionata su un rialzo. Poi si esegue uno squat con una gamba sola.

2) Romanian Deadlifts (RDL)

1990 a San Francisco: il campione mondiale e olimpico Nicu Vlad è invitato a un Q&A della squadra americana di sollevamento pesi per parlare della sua carriera e della sua tecnica in vari esercizi. Ciò che, secondo quanto riferito, ha messo in crisi la squadra americana è stata la sessione di allenamento aggiuntiva di Vlad che ha eseguito deadlift con le ginocchia piegate (physicalculturestudy.com). Questo rafforzerà il medio e il posteriore delle cosce. Pieno di stupore per l’efficienza di questa esecuzione, gli esercizi sono stati portati dal team americano in tutte le palestre degli Stati Uniti e infine oltreoceano da noi di ACTIV FITNESS.

1) Cuban press

Secondo la leggenda, la cuban press deve il suo nome a una sfacciata bugia. Convinto dell’efficacia dell’esercizio, il famoso allenatore Charles Poliquin ha affermato che il segreto del successo della squadra cubana risiede in questo esercizio (fitnessvolt.com). Rafforza la cuffia dei rotatori della spalla, che è coinvolta in tutti gli esercizi in cui il peso viene spostato attraverso le spalle.

Anche se gli altri continenti non sono stati menzionati nella nostra top 3, ciò non significa che in questi continenti non stia accadendo nulla nelle scene nazionali del fitness. Gli studios hanno quindi molto da scoprire per i giramondo. Ecco perché vi segnaliamo il nostro primo FitFact, che riguarda le migliori destinazioni per il fitness nel mondo.