FitFact : Top 3 des exercices de fitness portant le nom d’un pays
Le fitness est cosmopolite, c’est certain. Dans tous les coins et recoins du monde, les sportifs durcissent leurs muscles et accélèrent leur rythme cardiaque. Mais tu n’as même pas besoin de quitter ton studio pour faire le tour du monde car, au fil des années, quantité d’exercices spécifiques à un pays ont fait leur apparition. Pour tous les globe-trotters passionnés de fitness, nous avons préparé une carte du monde avec des exercices de fitness 🌏 :
3) Split squat bulgare
L’exportation bulgare la plus répandue est sans doute le split squat. Son histoire est légendaire : on ne sait pas s’il s’agissait d’une divergence d’opinion, d’une propagande calculée ou d’un coup marketing. Le fait est qu’Angel Spassov a établi le split squat lors d’une tournée de l’équipe bulgare d’haltérophilie en Amérique (ypse.de). Cet exercice consiste à placer une jambe sur un banc surélevé. Ensuite, on effectue un squat avec une jambe.
2) Soulevés de terre roumains (romanian deadlifts ou RDL)
En 1990 à San Francisco : le champion du monde et champion olympique Nicu Vlad est invité à un Q&R de l’équipe américaine d’haltérophilie pour parler de son parcours et de sa technique pour effectuer divers exercices. Ce qui fait soit-disant tiquer l’équipe américaine, c’est la séance d’entraînement supplémentaire de Vlad, composée de soulevés de terre (deadlifts) avec les genoux fléchis (physicalculturestudy.com). Selon lui, cela renforcerait la partie centrale du corps et l’arrière des cuisses. L’équipe américaine, émerveillée de l’efficacité de ces exercices, les répand dans toutes les salles de sport des États-Unis et, finalement, chez nous à ACTIV FITNESS.
1) Cuban press ou développé cubain
La légende veut que la Cuban Press doive son nom à un mensonge éhonté. Convaincu de l’efficacité de l’exercice, le célèbre coach Charles Poliquin aurait affirmé que le secret de la réussite de l’équipe cubaine résidait dans cet exercice (fitnessvolt.com). Il renforce la coiffe des rotateurs dans l’épaule, qui participe à tous les exercices de musculation dans lesquels le poids est déplacé par le biais des épaules.
Même si les autres continents ne sont pas mentionnés dans notre top 3, cela ne signifie pas pour autant qu’il ne s’y passe rien sur les scènes nationales du fitness. Il y a donc beaucoup à découvrir pour les globe-trotters dans les studios, et c’est avec plaisir que nous te recommandons notre premier FitFact, qui traite des meilleures destinations de fitness du monde.
