HERcules: les auteures derrière les histoires

Tu t’es déjà demandée qui se cache derrière les contenus publiés sur ACTIV FITNESS ? Qui écrit pour toi, pour que sois toujours bien informée ? Qui sont ces personnes et qu’est-ce qui les motive ?

Derrière toutes ces posts, il y a beaucoup d’énergie féminine ! Avec l’initiative Hercules, nous voulons faire tomber les barrières, transmettre des connaissances et donner envie de faire de la musculation. La meilleure façon d’y parvenir est de s’appuyer sur des personnes qui savent de quoi elles parlent.

Les héroïnes qui tapent dans le mille

Nous te les présentons donc : ces héroïnes du quotidien qui écrivent pour toi en coulisses. Car nous voulons TE convaincre : BUILD IT YOUR WAY!

Michèle

« I don’t stop when I’m tired, I stop when I’m done. »

Pour Michèle, la musculation, c’est comme se brosser les dents : elle a acquis sa routine d’entraînement à force de discipline et constate que le fait d’aller régulièrement à la gym l’aide aussi à mieux gérer son quotidien. En parlant du quotidien : en tant que responsable marketing, elle associe sa passion pour le sport à son travail – win win ! Autrefois, elle luttait pour perdre du poids – aujourd’hui, elle sait que l’entraînement d’endurance ne suffit pas pour avoir un corps fort. Mais elle aussi se bat parfois contre ses démons intérieurs. Comment les surmonte-t-elle ? L’écran de verrouillage de son téléphone portable montre ses modèles sportifs, comme David Goggins, son maître de citation.

Son credo : consacre une heure par jour à ta santé et à toi-même !

Perrine

“Physical fitness is the first requisite of happiness.”
Joseph Pilates

C’est le mantra qui guide Perrine dans ses entraînements quotidiens. Communication Manager et professionnelle certifiée en Pilates, elle est aussi une grande fan de BODYPUMP® : elle y puise son énergie dans la force du collectif. Et si tu la cherches, tu la trouveras souvent avec un haltère (ou deux !) à la main, à la salle : pour évacuer le stress, se faire plaisir sans culpabilité, booster ses performances en pilates… ou simplement pour se sentir bien dans ses baskets.

Mika

« Je me sens vraiment bien à la gym. »

De « aussi léger que possible » à « aussi sain que possible » : Mika a découvert le véritable amour du sport lorsqu’elle a changé d’attitude. En effet, il ne s’agit pas d’être le plus léger possible, mais d’être en bonne santé. Comme la santé passe aussi par le plaisir, elle préfère faire de l’exercice en groupe. Dans les cours variés, elle peut vraiment se détendre, car elle peut bouger d’une manière qui lui est imposée. C’est merveilleux – il lui reste plus d’énergie pour son activité de Brand Manager 😉.

En tant que personne introvertie-extrovertie, aller aux cours en groupe était au début un défi – qui a porté ses fruits. Mika est actuellement en train de tester toute l’offre de cours en groupe ! Elle recommande à tous les novices de commencer par de courtes séquences d’entraînement : 20 à 30 minutes suffisent pour se familiariser avec la musculation.

Anaïs

« Le futur moi est mon modèle. »

Mindset is King : c’est ainsi que fonctionne Anaïs, qui a mis en place sa routine d’entraînement pour son futur moi. Elle déclare la guerre aux douleurs dorsales qui s’installent lentement en faisant régulièrement de la musculation. Elle doit aussi parfois lutter contre son travail de Brand Manager qui lui prend la tête. Alors qu’au travail, elle a l’impression que mille choses se passent en même temps, elle se calme en faisant de la musculation. Pourquoi ? Parce que ce sont des mouvements contrôlés qui exigent une présence absolue dans l’instant présent. Elle n’a commencé la musculation qu’il y a environ un an, mais elle sent déjà son corps mieux que jamais. Body-Mind-Connection, en somme.

Anaïs recommande aux débutantes d’adopter un état d’esprit positif : « Nous, les femmes, nous commençons souvent par frustration à cause de notre silhouette. Ainsi, le voyage fitness commence comme une punition. Pourtant, le chemin est le but. Sois curieux de mieux te connaître et de mieux connaître ton corps. Tu seras étonnée de voir ce dont il est capable ».

Silvia

« Quelque chose doit toujours être en mouvement. »

C’est la Duracell parmi les passionnés d’activité physique et elle essaie tout ce qui n’est pas cloué au sol. Elle s’est toutefois mise à la musculation pour des raisons très pratiques. De 2014 à 2018, elle a habité en Haute-Engadine et a utilisé la gym comme alternative aux innombrables sports de plein air par mauvais temps. Et c’est là qu’elle a eu son moment « gym-ha » absolu : tout à coup, elle a eu plus de facilité à se lever pour faire du snowboard. À quoi cela peut-il être dû ? Bien sûr, à un tronc fort et entraîné ! Depuis, Silvia, qui dirige l’équipe de marketing et de communication, se rend régulièrement à la gym. Mais son chien de garde se fait parfois entendre.

À tous les nouveaux venus qui entendent parfois des aboiements, elle recommande : préparez votre sac d’entraînement la veille et pensez aux hormones du bonheur qui sont libérées après l’entraînement !

Prête à partir ? Avec cette nouvelle série, nous te fournirons régulièrement des infos sur le thème des femmes et de la musculation ! Laisse-nous t’accompagner dans ton parcours personnel de fitness, te motiver et t’inspirer avec des conseils et des astuces pour persévérer et des infos passionnantes.

Parce que les femmes ne sont pas seulement fortes mentalement, chez nous, c’est BUILD IT YOUR WAY !

L’équipe Hercules